Гимнастика от морщин: 10 минут в день и вы станете моложе на 15 лет.

Занимаясь по 10 минут ежедневно, вы уже через месяц заметите, что помолодели.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ МОРЩИН МЕЖДУ БРОВЯМИ

Открыв глаза, начинайте постепенно раскрывать их еще шире пятью медленными движениями. Не шевелите бровями.

Задержитесь на пять секунд. Если вам тяжело не моргать, придерживайте лоб рукой.

Повторите три раза.

Упражнение для бровей

Работают мышцы, расположенные над бровями.

Подушечки средних пальцев устанавливаем в центре бровей.

Оттягиваем брови вверх, в то же время хмуримся.

Считаем до шести.

Во второй части упражнения делаем все наоборот.

Пальцами тянем брови вниз. Мышечное напряжение — вверх.

Разглаживание горизонтальных морщинок на лбу

Задействованы мышцы лба и затылка.

Обхватываем голову руками так, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные на лбу.

Сдвигаем кожу лба к центру.

Поднимаем брови и считаем до шести.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГУБ И МЫШЦ ВОКРУГ НИХ

Слегка приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть.

Положите пальцы на подбородок и придерживайте его.

Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите три раза.

Подтягивание губной мышцы

Оттягиваем нижнюю губу вниз, обнажая нижний ряд зубов.

В то же время мышечным усилием пытаемся вернуть губу на место и закрыть рот.

Упражнение, убирающее морщину над верхней губой

Работает мышца, идущая от угла носа к углу рта.

Большие пальцы помещаем под верхнюю губу. Остальными пальцами захватываем ее снаружи и тянем вниз.

Сопротивление мышц на этот раз заключается в попытке улыбнуться.

Подтягивание уголков рта

Большой палец левой руки кладем за щеку, на внутреннюю часть правого уголка губ.

Тремя пальцами держим уголок рта снаружи так, чтобы чувствовать большой палец сквозь щеку.

Начинаем тянуть щеку к центру лица, в то же время сопротивляясь мышцей щеки, оттягивая щеку обратно к уху.

Повторяем для левого угла губ.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ОВАЛА ЛИЦА И ШЕИ

Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы.

Медленно улыбнитесь.

Задержитесь в этом положении на пять секунд.

Вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями.

Повторите три раза.

Занимаясь по 10 минут ежедневно, вы уже через месяц заметите, что помолодели.

Поддержите нашу страничку в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе самого интересного!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓