12 способов стать чуточку счастливее

Быть счастливым на самом деле очень просто. Не нужно ждать удачного момента, чтобы что-то купить или использовать, пытаясь обрести такое долгожданное счастье. Ведь оно, оказывается, всегда рядом. Соня Любомирски в своем исследовании выделила несколько критериев, как просто стать счастливым.

1. Будьте благодарными

Если постоянно стараться достичь чего-то нового, еще более красивого и дорогого, то при достижении цели не будет чувства удовлетворения, положительных эмоций. Быть благодарным тем предметам, которые уже присутствуют в жизни, значит быть счастливым человеком.

2. Поддерживайте в себе оптимизм

Жизнерадостные люди всегда считались самыми счастливыми. Но оптимизм редко бывает врожденным качеством, его нужно в себе развивать. Для этого воспринимайте собственные ошибки как жизненные уроки. Смотрите на мир другими глазами. Каждый день несет в себе новые возможности и впечатления, которые обязательно нужно испытать на себе.

3. Не сравнивайте себя с другими людьми

Единственный человек, с которым можно себя сравнивать – это мы сами какое-то время назад. Остальные сравнения вычеркните из своей жизни, они не принесут ничего хорошего. Если человек думает, что он лучше другого, это развивает в нем эгоизм и гордыню. Таких черт характера не наблюдается в арсенале счастливчика. А считать себя хуже других – ядовитое чувство, оно убивает весь прогресс, который вырабатывается годами.

4. Помогайте другим

Бескорыстная помощь всегда вызывает в человеке чувство счастья из-за выработки гормона удовольствия (серотонина). Совершая добрые дела, мы обретаем гармонию с собственным внутренним миром, обмениваемся положительной энергией с другим человеком.

5. Окружайте себя близкими людьми

Одинокий человек никогда не почувствует себя по-настоящему счастливым. Если рядом находится кто-то родной и близкий, которому можно довериться, нас переполняют радостные эмоции, внутреннее тепло. Выстраивая с кем-то хорошие отношения, мы чувствуем себя значимыми для других, это ощущение и делает счастливым.

6. Не пускайте в свою жизнь стресс

Жизнь ни у кого не бывает абсолютно гладкой, проблемы были и будут у каждого. Вот только реагируют на стрессовые ситуации все по-разному. Научитесь преодолевать стресс, это сделает жизнь проще, а вас – счастливее.

7. Прощайте других

Ненависть – отрицательная энергия, которая разрушительным образом действует, прежде всего, на нас самих. Это не только рушит внутреннюю гармонию, но и влияет прямым образом на наше здоровье, угнетая нервную и иммунную систему.

8. Найдите себе увлечение по душе

Когда вы настолько увлечены, что не замечаете ход времени, не прерываетесь на сон и еду, полностью сосредоточены на чем-то, то в такой момент чувствуете себя по-настоящему счастливыми.

9. Ищите счастье в простых моментах

Самые простые жизненные ситуации скрывают в себе массу положительных эмоций. Стоит только на минуту остановиться и оглядеться, вы их обязательно найдете.

10. Следуйте цели

Увлекаясь процессом достижения цели, мы чувствуем, что наша жизнь не проходит впустую. В тот момент, когда мы пытаемся сделать все возможное, чтобы выполнить поставленную задачу, мы чувствуем себя счастливее.

11. Практикуйте духовность

Постигая духовное, человек ощущает себя самым могущественным созданием на планете или, наоборот, чувствует связь с небесами. Это дарит эмоции удовлетворения, которые ведут к счастью.

12. Не забывайте о своем теле

Если человек слаб физически, он слаб умственно и морально. Спорт помогает даже людям, которые борются с депрессией, поэтому если нужен толчок к счастью – выполняйте физические нагрузки чаще.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓