Многие слышали о Хедде Болгар. Дожив до 103 лет, она продолжала работать психотерапевтом и до последнего своего дня помогала пациентам преодолеть внутренние проблемы. Все её клиенты вспоминают о жизнерадостности и доброжелательности, которыми Хедда с удовольствием делилась с окружающими.
Безусловно, эта замечательная женщина – эталон оптимистичного отношения к жизни и активности в любом возрасте. Вот несколько вдохновляющих мыслей, которые помогут лучше понять философию долгожительницы.
1. Со старостью приходит полная свобода
По мнению психотерапевта, как раз в зрелом возрасте человек обладает наибольшей свободой выбора, подкреплённой накопленными опытом и уверенностью в своих силах. И именно так Хедда учила своих пациентов относиться к старости. Кстати, йогой женщина начала заниматься уже перешагнув 100-летний рубеж – и добилась неплохих результатов.
2. Старость – только начало счастливой жизни
Большинство людей слишком рано сдаётся, считая, что уже после сорока менять что-то поздно и остаётся покорно ждать старости.
Болгар была категорически против такого подхода, утверждая, что лучшие свои годы прожила после достижения 65 лет.
3. Не стоит прекращать трудиться
Сама долгожительница работала до своего последнего дня, не желая уходить на пенсию и отказываться от любимого дела – помощи людям. Именно поэтому, как она считала, она и дожила до такого возраста, сохраняя ясный ум, физическое здоровье и несравненный оптимизм.
4. Нужно стремиться понять каждого человека
Болгар не только умела, но и очень любила общаться с людьми – как с пациентами, так и с родными, друзьями и просто окружающими. По её мнению, самое прекрасное – наблюдать, как при твоей помощи, делом или советом, жизнь человека понемногу налаживается, а сам он с каждым днём чувствует себя всё свободнее и счастливее. Единственное, о чём Хедда сожалела, это невозможность принять всех нуждающихся в помощи.
Советы от долгожительницы:
1. Осознай, что ты боишься по большей части собственных фантазий, а не реального окружающего мира. Освободись от страха – и увидишь, как хороша жизнь.
2. Не смотря на возраст, продолжай работать: любимое дело подарит тебе гораздо больше счастья и мотивация, чем возможность не трудиться.
3. Постарайся находить что-то хорошее во всём, что с тобой случается, не гоняясь за чем-то необыкновенным.
4. После пятидесяти ты становишься гораздо независимее от представлений окружающих. Поэтому наслаждайся жизнью и не слишком беспокойся о посторонних мнениях.
5. Вместо того, чтобы постоянно жаловаться на вымышленные или настоящие грехи молодёжи, постарайся с ней дружить – это гораздо продуктивнее и полезнее для здоровья.
6. Не отказывай себе в возможности поспать. Ешь столько, сколько нужно для поддержания сил.
7. Не стоит слишком много думать о прошлом: это неконструктивно, отвлекает от настоящей жизни и портит тебе настроение.
8. Смелее смотри в будущее: если верить в хорошее, оно непременно случится!
9. Всегда помни о ближних, сочувствуя им и по возможности помогая в ложных ситуациях.
10. Помни: что ни случается, всё к лучшему. Не печалься из-за трудностей и извлекай пользу из любой ситуации.
11. Радуйся каждому отведённому тебе дню жизни. Что будет дальше, ты не знаешь, прошлого изменить тоже не в силах, поэтому самое разумное, что можешь сделать, – проживать каждый день, как маленький праздник.
Попробуйте применить на практике эти советы, и хорошее настроение от вас больше не уйдёт
