Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм

Для того, чтобы быстро похудеть просто выполняй каждый день эти 6 простых упражнений. Все, что тебе требуется – зафиксировать тело в определенном положении. Всего несколько минут в день – живот подтянется мгновенно! Делая их регулярно, вы сами удивитесь, как уменьшится живот, исчезнет чувство тяжести и наладится работа пищеварительной системы. Ты будешь стройной. Начни тренироваться дома.

Лишние килограммы не всегда являются следствием переедания или сидячего образа жизни. Бывает, что жир на талии накапливаются из-за неправильной работы пищеварительной системы, возникает тяжесть, усталость, постоянно клонит в сон… Каким образом можно решить эту проблему?

Предлагаем вам 6 простых упражнений, на выполнение которых уйдет не более 10 минут. Выполняйте их ежедневно — появится бодрость, а общее самочувствие станет потрясающим! Не верите? Тогда попробуйте сами!



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2001113425232777"
data-ad-slot="8197838047">

1. Скручивание

  • Сядь на пол с ровными, вытянутыми вперед ногами. Согни правое колено, повернись и зафиксируй его левой рукой.
  • Медленно поворачивайся вправо до крайней возможной точки, задержись в этом положении на 30 секунд.
  • Повтори то же самое с левым коленом.

2. Плавный присед

  • Встань ровно, расставь ноги на ширине плеч. Подними руки вверх и держи их прямыми над головой.
  • Плавно присядь в воздухе, как будто собираешься усесться на стул.
  • Задержись в этом положении на 1 минуту, дыши неторопливо, следи за тем, чтобы плечи были расправлены.


3. Колени к груди

  • Ляг на спину и расслабься. Глубоко вдохни и подтяни колени к груди, обхватив их руками.
  • Слегка приподними копчик вверх и задержись в этом напряженном положении на 1 минуту.
  • Следи за тем, чтобы твое дыхание было ровным.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Эти 6 упражнений помогли похудеть и улучшить метаболизм