Каждая женщина хочет максимально продлить молодость и красоту. Но мимические морщины, возраст, вредные привычки, стрессы, неправильное питание – все это дает о себе знать, отражаясь на нашем лице.
Чтобы исправить ситуацию, многие обращаются к пластической хирургии, различным инъекциям и другим радикальным косметологическим методам.
Не стоит впадать в крайности, ведь существует более лояльный метод, гарантирующий избавление от морщин, который поможет подтянуть овал и даже изменить черты – это гимнастика для лица Кэрол Маджио.
Эта американка – известный на весь мир косметолог, имеющий многолетний практический опыт.
Она написала и опубликовала книгу, которую впоследствии перевели на разные языки, о том, как эффективно омолодить кожу, вернуть тонус мускулатуре, сделать черты лица тонкими и четкими, не прибегая к хирургии, ботоксу и инъекциям коллагена.
Ее систему знают во всем мире, как фейсбилдинг или безоперационную подтяжку лица и шеи.
Эффективность тренировок
Кэрол Ди Маджио создала комплекс упражнений, который позволяет задействовать сразу 57 мышц лица, что крайне эффективно в борьбе с первыми признаками старения.
Отеки, обвисшая и дряблая кожа, второй подбородок, морщины вокруг губ, глаз, впалые щеки – все это исчезнет, ели систематически практиковать рекомендованные К. Маджио упражнения.
Уже через несколько занятий вы сможете заметить видимый результат:
- цвет кожи станет ровнее, появится сияние и блеск;
- мешки под глазами и отечность век заметно уменьшатся;
- морщинки в области носогубок, лба, глаз разгладятся;
- подбородок станет более подтянутым, овал лица ровнее;
- кожа шеи приобретет тонус;
- уголки рта поднимутся.
Программа Маджио на протяжении многих лет доказывала свою эффективность. Но практиковать ее можно не всем. Существует небольшой список ограничений и противопоказаний.
Не рекомендуется лицевая гимнастика людям с невритом, воспалительными процессами на лице, открытыми гнойниками, ранками, рубцами, перенесшим пластические операции.
С осторожностью к фэйсбилдингу должны отнестись женщин с гипертонией и проблемами сердечно-сосудистой системы.
Советы по выполнению
Практиковать гимнастику для лица и шеи следует женщинам после 35 лет. Выполнять упражнения важно каждый день. Уделив всего 10-15 минут в день, вы гарантированно предотвратите морщины и замедлите процессы старения.
Для повышения эффективности тренировок необходимо придерживаться ряда простых правил и рекомендаций. Автор методики подготовила несколько советов для начинающих:
- выполнять упражнения надо перед зеркалом, так вы сможете контролировать правильность техники;
- перед началом занятий примите правильное положение – станьте прямо, напрягите пресс, бедра и ягодицы;
- практикуя методику, надо сконцентрироваться на процессе, визуализировать, представлять, как напрягаются мышцы во время работы;
- после каждого упражнения надо расслаблять мышцы, давать им время для отдыха.
Очень важно до начала занятий сфотографировать своё лицо в профиль и фас. Через время повторите снимки. С их помощью вам удастся наблюдать за прогрессом. Сочетайте гимнастику и массаж, практикуя их через день.
Используйте косметические средства – маски, скрабы, гели. Отзывы косметологов о методике Маджио неоднозначны.
Многие положительно отзываются о фейсбилдинге, другие отмечают, что без профессионального контроля можно навредить своей внешности.
Изучите свое лицо и его проблемные участки, уделяйте им во время тренинга повышенное внимание. Для проработки техники обязательно посмотрите обучающее видео от автора программы.
Видео с Ютуб на русском языке:
Особенности и описание тренинга
Чудо-фитнес Маджио разработан в трех направлениях. Одним из самых популярных является базовый комплекс, состоящий из 14 упражнений.
Для тех, кто уже имеет опыт и готов развиваться, американка подготовила комплекс для «продвинутых», содержащий 9 усложненных движений.
Еще одним направлением является программа для выполнения вне дома (в машине, на работе).
Она включает в себя простые движения, которые легко выполнять в любое время, в любом месте, что удобно для деловых и занятых женщин, испытывающих дефицит времени.
В каждом направлении есть упражнения, направленные на воздействие разных групп мышц. Предлагаем вашему вниманию несколько простых и эффективных движений для:
Глаз.
Упражнение прорабатывает и укрепляет кольцевую мышцу, расположенную вокруг век, что позволяет визуально увеличить глаза, устранить дефекты, сделать взгляд живым и ярким.
Прижмите указательные пальцы к уголкам глаз с внешней стороны, средние – с внутренней. Слегка надавите и сощурьте нижние веки. Держите мышцы в напряжении. Повторите движение 10 раз.
