Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений. Попробуй эффективность упражнений на себе!

Обвисший живот — большая проблема, от которой не так-то просто избавиться. Сложно представить, что скорректировать фигуру можно дома, делая комплекс специальных упражнений.

Если у вас нет времени на фитнес и бассейн, а нависший живот портит настроение, попробуйте делать ежедневно эти упражнения для укрепления мышц живота.

Вы сразу же ощутите эффект, который с каждым занятиям будет увеличиваться, а талия потеряет ненавистные сантиметры. Начни прямо сейчас!

Начни с упражнения «Мельницы»

Выполни выпады назад (20 раз на каждую ногу)

Делай выпад назад, каждый раз поднимая колено высоко вверх (20 раз на каждую ногу)



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2001113425232777"
data-ad-slot="8197838047">

Заводи колени под себя, подпрыгивая на месте

Прыгай, поднимая коленки высоко к груди (40 раз)

Выполни приседания и прыжок (40 раз)

Делай эти упражнения энергично: чем больше ты тратишь энергии, тем активнее разгоняется обмен веществ. Очень хорошо, что такая зарядка не занимает много времени и не требует дополнительных приспособлений. Хороший вариант для тех, у кого нет возможности посещать спортзал.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Плоский живот без хлопот! 6 простых упражнений. Попробуй эффективность упражнений на себе!