Не хотелось ли вам время от времени измениться? И не только внешне, став сильнее или стройнее, но и внутренне: избавиться от лени и нерешительности, привнести в свою жизнь новые краски? Задумываясь об этом, вы всегда сталкиваетесь с проблемой: невозможно в один момент стать новым человеком, даже таким, каким хотелось бы.
Преодолеть эту, казалось бы, неразрешимую проблему помогут советы Дипака Чопры, знаменитого писателя, эндокринолога и знатока аюрведы, изложенные в бестселлере «Долой лишние килограммы! Быстро и навсегда!»
Неделя для изменений
Суть недельного плана – помочь вам избежать резких перемен, приносящих дискомфорт, и преодолеть неизбежный страх нового.
Перед началом практики необходимо правильно настроиться: отбросить негативные мысли, предвкушая грядущие изменения, и приготовиться к избавлению от старых привычек.
Итак, начинаем!
Понедельник: станьте активнее!
Начиная неделю преображений, откажитесь от вечернего просмотра телевизора и других пассивных видов отдыха. Идите на прогулку или запишитесь в спортзал!
Больше действуйте во всех сферах жизни, на работе и при общении со знакомыми. И каждый раз не забывайте хвалить себя за проявленную активность.
Вторник: привнесите красок!
Для второго шага сгодится всё, что поможет вам добавить в жизнь разнообразия. Можете сделать разноцветный маникюр, покрасить волосы, съесть салат из фруктов всех оттенков радуги.
Главное – окружить себя всеми возможными цветами, отказываясь от будничной серости, наводящей уныние. И каждый раз, делая это, хвалите себя за смелый шаг.
Среда: удивляйтесь и удивляйте!
Жизнь без сильных переживаний комфортна, но слишком пресна. Попробуйте пережить что-то новое: съешьте экзотический обед, посетите новое место, познакомьтесь с интересным человеком. Разнообразьте семейную жизнь, написав второй половинке любовное послание или рассказав о своих чувствах.
Четверг: время для обновок!
Пережив первые три дня, можно порадовать себя новыми вещами – неважно, предметами одежды или мебелью.
Вместе с приобретением нового нужно избавиться и от старого: выкиньте вещи, которые не носите и которыми не пользуетесь, ведь они просто занимают место, не принося удовольствия.
Такое избавление от хлама, кроме свободного места, подарит вам и ощущение эмоциональной разгрузки. И, сделав этот шаг, не забудьте вновь похвалить себя за смелость.
Пятница: больше оптимизма!
Перестаньте унывать и во всём искать недостатки. Даже в самой сложной ситуации можно найти повод для радости, новые возможности и надежду.
Чтобы стать счастливее, облагодетельствуйте других: сделайте пожертвование, помогите знакомым, посадите дерево.
И помните: поступая так, вы работаете над улучшением своего будущего.
Суббота: отдохните!
Замечали, как плотно вас окружает работа? Даже в выходные трудно о ней не вспоминать. Но всё же постарайтесь! Выкиньте все дела из головы и займитесь тем, что нравится: приготовьте любимое блюдо или погуляйте, займитесь фитнесом или просто порисуйте.
Именно так вы сможете лучшим образом восполнить запас энергии, потраченной за эту неделю.
Воскресенье: время для вдохновения!
Прогулявшись и зарядившись энергией, можно подумать и о высоком. В воскресенье почитайте хорошую книгу или сходите в картинную галерею, а можете и послушать музыку, удобно устроившись в кресле. Выберите то, что придаст сил вашей душе и возвысит её над рутиной.
Проживите такую неделю – и увидите, как изменится ваш взгляд на мир!
