2. Пробуждение между 23:00 — 1:00
Большинство людей с передовыми знаниями анатомии и физиологии (например, терапевты) знают, что желчный пузырь наиболее активен ночью, особенно в течение этого двухчасового окна. В течение этого времени желчный пузырь активно разрушает любые жиры, потребляемые в течение дня.
Психологически, субъективные чувства к себе или другим, чувство обиды и неспособность простить кого-то может вызвать бодрствование в это время.
Решения включают диету, медитацию и практику принятия и прощения — и вас, и других.
3. Пробуждение между 1:00 — 3:00
В это время печень занята промывкой любых вредных токсинов. Некоторые лекарства могут также перегружать печень, что затрудняет пребывание в спящем состоянии. Также необходимы питание и диетические привычки.
Когда наш ум и тело испытывают ощущения гнева и вина, очень сложно заснуть.
Решения включают более здоровую диету (избавиться от лишних жиров и простых углеводов). Сократить потребление алкоголя, особенно перед сном, и соблюдать осторожность.
4. Пробуждение между 3:00 — 5:00
Легкие заняты распределением кислорода по другим системам в рамках подготовки к предстоящему дню. Как и печень, легкие также работают, чтобы вытеснить любые накопленные токсины. Люди с проблемами легких чувствительны к кашлю и в этом промежутке начинают храпеть.
Чувства, которые могут быть связаны с этим, включают меланхолию и горе. В течение этого периода также могут возникать депрессивные симптомы.
Решения включают более здоровую диету (потребление продуктов, которые способствуют здоровью легких). Нужно также бросить курить и найти здоровый выход для любых основных чувств горя, печали или депрессии.
5. Пробуждение между 5:00 — 7:00
В это время наш кишечник находится в режиме очистки. Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы отправляетесь в туалет первым делом после пробуждения?
Именно в это время наши умы переходят на «рабочий режим». Мысли или чувства о недостатке прогресса или беспокойство о предстоящем рабочем дне могут вызывать бодрствующие импульсы.
Убедитесь, что вы пьете много воды, так как это помогает при кишечной чистке.
Что же касается негативных мыслей, то практическая внимательность и чувство благодарности помогут облегчить такое состояние.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!
