Если вы страдаете внезапными спазмами в мышцах ног и эта боль пробуждает вас ночью или мешает нормальной повседневной деятельности, тогда пришло время начать искать решения этой проблемы.
3 натуральных способа избавления от мышечных судорог:
Продукты, содержащие большое количество калия
Одна из самых частых причин спазма мышц – это нехватка калия в организме. Чтобы сбалансировать уровень этого ценного минерала, вы должны есть продукты, богатые этим важным питательным веществом, такие как бананы и картофель. Вы можете обеспечить калием свое тело, если вы регулярно пьете теплую воду с одной столовой ложкой яблочного уксуса и одной столовой ложкой меда.
Физическая активность
Судороги мышц могут возникать из-за отсутствия движения или нахождение более часа в сидячем или лежачем положении. Не забывайте время от времени заниматься физической активностью, а когда вы работаете и вам необходимо сидеть долгое время, то вставайте и передвигайтесь каждый час в течение 5-10 минут.
Теплые компрессы
Вы можете избавиться от судорог с помощью теплых компрессов или горячей ванны, которые расслабят ваши мышцы.
Когда вы ощущаете судорогу, нажмите на центр болезненной области на 15 секунд, расслабьте мышцы, затем повторите, пока она не пройдет. Если ни один из приведенных выше советов вам не поможет, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
https://youtu.be/xK2RHuOSpNM
Поддержите нашу страничку в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе самого интересного!
