Многие женщины, которым недавно исполнилось сорок пять лет, замечают, что у них на шейном позвонке появился вдовий горбик.
Сначала он мало заметен, но постепенно он начинает расти и это мучает женщин, но вот как от него избавиться – никто не знает.
Вариантов, из-за которых появился вдовий горб, очень много.
Это может быть результат изменения в шейном позвонке.
В некоторых ситуациях при постоянной сидячей работе может появиться спазм, который преобразуется в горб.
Жидкость очень медленно передвигается по организму и часто застаивается, в результате этого появляется горб.
Когда кровь очень плохо циркулирует по всему организму и откладываются жиры, может появиться данный горб.
Наверное, многим кажется, что избавиться от него очень сложно или практически невозможно. Но на самом деле, это не так.
От него можно избавиться при помощи легкого и простого способа, который будет описан ниже.
Кроме этого, при помощи данного упражнения можно избавиться и от отложений жира в области шеи.
Перед тем как приступать к упражнению, нужно тщательно разогреть шею.
Если не знаете, как это сделать, то просто поворачивайте ее в разные стороны, вверх или вниз.
Данное упражнение вы можете делать и стоя, и сидя. Самое главное, чтобы спина была ровной.
Если вы сидите на стуле, то он должен быть без спинки.
Руки должны быть прямыми, сначала заводим назад одну руку и сцепляем в замок, потом, то же самое проделываем и с другой рукой.
В следующем упражнении нужно сцепить руки в замок, и поднять как можно выше, при этом лопатки должны быть вместе.
Дальше, нужно голову аккуратно запрокидывать назад, чтобы она достала до спины.
Не стоит выполнять данное упражнение тем людям, у которых слишком высокое давление.
В таком положении нужно продержаться примерно 30 секунд, потом вернуться в обычное положение и через несколько минут упражнение повторить.
После этого расслабьтесь, опустите голову на подбородок и потяните медленно подбородок вниз.
Дальше, можно сделать расслабляющий массаж, при котором тщательно разогревается спина.
Делать упражнение нужно от позвоночника к рукам. Лучше всего сделать по восемь упражнений в разные стороны.
Для того чтобы горб не появился, нужно выполнять данные упражнения хотя бы раз в день.
А вот если у вас уже появился горб, то их нужно делать три или четыре раза в день. И старайтесь чтобы на все упражнение у вас хватало времени и сил.
Поддержите нашу страничку в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе самого интересного!
