Это правда работает?! Как получить плоский живот без тренировок

5. Принимай пробиотики

Когда в кишечнике скапливается избыток газов, живот кажется намного больше реального объема. И это не всегда заметно, ведь скопление газов может не сопровождаться метеоризмом. Но курс пробиотиков исправят ситуацию. Ты не только избавишься от дискомфорта в животе, но и сделаешь его визуально меньше.

6. Больше прогуливайся

Все очевидное просто. Тридцать минут, а еще лучше весь час уделяй прогулкам. Здорово, если получается идти на работу пешком – убьешь сразу двух зайцев. Но ходить нужно правильно, иначе эффекта стройного живота не достичь. При прогулке держи спину ровно и слегка втягивай живот.

7. Не жуй жвачку в общественном месте

Во время процесса жевания в желудок, а затем и в кишечник попадает много воздуха, раздувая живот. Так что, если тебе предстоит встреча и хочется, чтобы живот выглядел плоским, не бери жвачку. Очистить ротовую полость после еды лучше полосканием, а освежить дыхание леденцом. А вот дома, в халате можно и пожевать любимую жвачку.

8. Принимай витамины

За уровень отложения жировых тканей в теле отвечают женские гормоны под названием эстроген. Даже небольшое повышение этих гормонов сказывается на накоплении жира на талии.

Чтобы фигура не испортилась, уровень эстрогена нужно поддерживать. Для этого в организме должно быть достаточно кальция и витаминов группы В. Желательно проверить анализы на эти показатели, но это не обязательно, ведь передозировки витаминами добиться сложно. Так что в профилактических целях лучше добавить в свой рацион кальций, витамин D, для его усвоения и витамины группы В.

9. Поваляйся в постели

И самый приятный совет – ленивая гимнастика. Весь секрет в мышечной памяти. Нужно пол часа в день уделить особой позе: лечь на спину, можно прямо в кровати, если матрац достаточно жесткий, ноги расположить выше уровня тела, например, положить их на подушку или упереть в стенку, и положить под поясницу удобный валик.

Необходимо устроиться так, чтобы живот опал. Пришел этот прием из Японии, где его считают гарантом стройной фигуры. Лежать нужно спокойно, расслабившись, даже не нужно напрягать или втягивать живот. Следовать такому совету одно удовольствие.

Оцените статью
TIFITI.RU