Надоел свисающий живот? Уберите его с помощью восьми упражнений!

Упражнение 5

Снова ложимся на спину, выпрямленные ноги поднимаем вертикально вверх. Упругими движениями стараемся тянуться торсом к ногам.

Упражнение 6

Занимаем сидячее положение, руки для опоры отведены назад. Максимально поднимаем бёдра и по очереди выполняем энергичные махи ногами.

Упражнение 7

Лёжа на полу, одновременно чуть-чуть сгибаем и поднимаем ноги. Держа в напряжении живот, по одной опускаем, чтобы пальцы коснулись поверхности пола, и возвращаем на место.

Упражнение 8

Сидя на полу, подтягиваем ноги к торсу. Затем отклоняемся назад, распрямляя их. Нужно постараться достичь наибольшей амплитуды движения. Пресс, как во всех упражнениях, напряжён.

Выполняйте эти упражнения регулярно – и увидите, как исчезает лишняя кожа!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓