Похудеть без голодания просто: 10 продуктов, помогающих сбросить вес

Гречневая крупа

Позавтракав или пообедав гречневой кашей, можно обеспечить себя необходимыми аминокислотами, витаминами (в том числе группы B) и микроэлементами (йодом, фосфором, медью, никелем, цинком и молибденом) –и всё это при низком содержании углеводов. Клетчатки же в этой крупе больше, чем в пшене, рисе или овсе.

Бобовые

Бобы прекрасно утоляют голод, поэтому подходят для употребления в первой половине дня. Один из вкуснейших салатов – смесь нута, тёртой моркови, петрушки и чеснока, заправленная растительным маслом, соль и перец – по вкусу.

Брокколи

Особенность этой капусты – отрицательная калорийность: на переваривание её организм тратит больше энергии, чем получает. При этом брокколи великолепно утоляет голод и притупляет аппетит.

Кабачок

Употребление кабачков – способ восполнить содержание воды в организме и устранить застой жидкости. Клетчатка прочищает кишечник, обеспечивая его нормальное функционирование. Калорийность кабачка – около 23 ккал на 100 г, поэтому есть его можно круглые сутки.

Яблоки

Эти плоды низкокалорийны (всего 87 ккал на 100 г) и способны снижать уровень холестерина в организме: если употреблять пару зелёных яблок в день, он упадёт на 15%!

Ешьте диетические продукты – и оставайтесь стройными!

Источник

Оцените статью
TIFITI.RU