Наше здоровье напрямую зависит от наших привычек. Спортзал, здоровый сон и здоровее питание, вот что помогает нам чувствовать себя хорошо и выглядеть замечательно. О том, что полезно, а что вредно, знают почти все, а вот о том, что продукты в различных сочетаниях способны действовать подобно магическому зелью, известно далеко не всем.
Вместо того чтобы задуматься, что и как мы едим, что можно изменить в своём рационе без похода в аптеку за витаминами, мы приобретаем «здоровье в таблетках», «иммунитет в таблетках», и в таблетках – красоту. А дальше происходит следующее: мы либо покупаем ненужные нам «голые» витамины, капсулы и гранулы, в которых нет веществ, позволяющих усвоить витамины и минералы, либо переплачиваем за комплексы, состав которых далеко не всем нужен полностью, да и не для каждого безвреден.
Оказывается, что серьёзный вклад в улучшение внешнего вида и укрепление здоровья могут внести знания о девяти лишь простых сочетаниях.
Для молодости: помидоры + яйца
Приготовьте в помидорах яичницу. Помидоры содержат селен, а яйца – витамин Е. Именно в таком сочетании витамины усвоятся лучше всего. Эта комбинация замедлит процессы старения.
Для красивой кожи: помидоры с растительным маслом
Это очень вкусно, к тому же, томаты содержат ликопин. Этот природный антиоксидант в сочетании с растительными жирами способен серьёзно улучшить состояние кожи.
Для иммунитета: морковь + курица
Морковь содержит витамин А, а курица в свою очередь богата цинком. Используйте это сочетание и как помощь в укреплении иммунитета, и как народное средство против простуды.
Для здоровья сосудов: тушенная говядина + вино
Вместо говядины, в целом, подойдёт любое мясное блюдо в сопровождении бокала вина, именно красного. Такое «соседство» станет отличной профилактикой холестериновых бляшек. Но не увлекайтесь вином. Одного бокала точно достаточно.
